هناك مجموعة من التمارين لابد أن يتبعها المرضى عندما يتم ارتفاع ضغط الدم، حتى لايتم التأثير على الدم في الجسم ويعود لحالته الطبيعية، لذلك لابد من أن مرضى ضغط الدم متابعة حالتهم اليومية وبشكل مستمر ضغط الدم، الذي يؤدي إلى زيادة في مستواه لتسبب بعض الأمراض منها نوبات قلبية وسكتات دماغية وغيرها.
رياضات يجب تجنبها لمرضى ضغط الدم
أولا ممارسة الرياضة بشكل يومي، الرياضة بمختلف أشكالها تساعد الجسم على الحفاظ على دورته اليومية وأداء كل الوظائف، بسبب تحفيز الجسم على الحركة والنشاط، بدلا من الخمول والتكاسل الذي يعيش فيه.
وهناك تمارين يجب أن يتجنبها مريض ضغط الدم، منها رياضة رفع الأثقال، حيث تؤدي هذه الرياضة إلى مجهود قوي وعنيف، من الممكن أن يسبب أمراض خطيرة، حيث أن تمرين قاسي ممكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط الدم بشكل يسبب خطورة على صحة المريض.
يضا رياضة الجري، بسرعات متوسطة وعدم بذل كجهود كبير حتى لا يسبب أي أضرار على الإنسان، أيضا الغطس سكوبا، يسبب ارتفاع ضغط الدم.
